7 Razões para meditar

Aqui estão as 7 Razões para Começar a Meditar e umas dicas de como e onde começar.

1. A Respiração Melhora

Respiramos o tempo todo, mas podemos entender a correlação entre a maneira como respiramos e como nos sentimos. Quando estamos tensos, respiramos muito rápido, e muito superficialmente. Quando estamos relaxados, a respiração é mais lenta e profunda. Ao controlar a respiração, estando atentos ao nosso ritmo natural, podemos atingir o nosso estado desejado. Na meditação, o ideal é respirar fundo, saboreando cada momento da respiração. Ao praticarmos esta respiração lenta, habituamo-nos ao nosso estado natural, que é de calma e relaxamento.

2. Comunicamos com a nossa Alma (ou Ser Interior)

Para aqueles mais interessados em Espiritualidade, já devem estar mais familiarizados com este conceito. O nosso Ser Interior ou Alma é quem realmente somos, a nossa energia, a parte maior de nós, e quem éramos antes de vir para este corpo físico. Para comunicarmos com essa parte maior de nós (que ainda existe, mas para sentirmos temos de comunicar com ela), temos de retornar ao nosso estado natural de relaxamento.

3. A Sensação de Flutuar

Esta sensação é muito comum na meditação, especialmente para quem está a começar. Acontece quando "largamos" todas as dúvidas, medos, negatividade...e nos focamos no momento. Gentilmente, a nossa mente fica quieta, e o nosso corpo todo cede a este vazio. Pode-se sentir arrepios, o corpo pode começar a ter espasmos - mas isto tudo é normal. É o sinal de que estamos a largar tudo aquilo que não nos serve, e a deixar o Bem-Estar tomar conta de nós. Para mim, esta é a melhor parte da meditação!

4. Clareza de Pensamento

Isto acontece tanto durante, como depois de meditar. Chegamos à conclusão que não somos nós (como ser físico) que criamos os pensamentos, mas que RECEBEMOS os pensamentos! Tudo vem do nosso estado de recetividade. Depois da meditação, estamos num estado de receber! Por isso, recebemos os pensamentos que realmente mostram quem somos e o que queremos. É suposto nos amarmos a nós próprios e estarmos em paz. A negatividade não representa quem somos realmente.

5. Amor Incondicional

Há pessoas na nossa vida que queremos ter do nosso lado. Mas elas, tal como nós, têm momentos negativos. Podemos muitas vezes culpar a pessoa por ser negativa, mas culpar nunca é o que queremos mesmo.

O amor incondicional é a fórmula mágica para qualquer relacionamento, porque vem de nós próprios! Se praticarmos o amor por nós, cuidarmos de nós (e a meditação é uma grande forma de cuidarmos de nós), sabemos automaticamente amar e cuidar dos que amamos. A resposta é deixar ser.

6. Saúde

Os benefícios na nossa saúde devido à meditação têm sido mencionados cada vez mais frequentemente. Mas não é só para resolver problemas que tivermos a nível físico (como o caso que falei dos ataques de ansiedade). É para ter ainda mais saúde. Se já és saudável, meditar vai-te dar ainda mais energia, ainda mais motivação, ainda mais positividade.

7. Silêncio

Nunca me canso de frisar a importância do silêncio e da solitude. Estar sozinho e em silêncio é onde todo o progresso começa. Por isso, a meditação é experienciada ainda melhor nestas condições, e faz-nos apreciar ainda mais a nossa própria companhia e estar em paz com os nossos próprios pensamentos. Não é egoísmo, é amor-próprio.