Meditar é uma prática cada vez mais comum nos dias de hoje.
Muitos a associam a uma moda, uma tendência do pensamento "New Age", mas a verdade é que remonta aos primórdios da Humanidade. A maioria dos grandes mestres do passado de que ouvimos falar comummente meditavam todos os dias. Porquê? Porque o que nos distingue como seres humanos é o pensar.
Vamos falar na ausência de pensamento. Melhor que isso, no pensamento puro. Apesar do propósito da Meditação ser esvaziar a mente, é muito melhor pensar em algo que nos faz sentir bem do que não pensar em nada. Não viemos ao Mundo para meditar, mas para nos expandirmos, para nos melhorarmos.
Quer meditemos para ter uma mente limpa, pensar positivo ou como um tempo de visualização, há sempre muitos benefícios em fazê-lo todos os dias.
Aproveito para deixar o meu próprio testemunho de como meditar me melhorou em muitos aspetos:
Há uns anos atrás, além de sofrer de depressão, tinha também ataques de ansiedade diários. Antes de ir para as aulas, todos os dias, tremia por todo o corpo. Por muito que tentasse pensar diferente, não conseguia evitar a reação do meu corpo. Por isso, percebi que pensar positivo, neste caso, não era a solução.
Estava a fazer psicoterapia na altura, e a minha psicóloga disse que uma técnica que resultava sempre era expirar todo o ar que pudesse, e, ao inspirar novamente, iria oxigenar o meu cérebro - assim, o meu corpo relaxava. Sem dúvida que resultou! Conheço muita gente com ataques de ansiedade, por isso recomendo este truque.
Mesmo assim, ainda tinha ansiedade na minha mente - pensamentos que me deixavam irrequieto e preocupado, e não conseguia simplesmente eliminá-los. Foi aí que descobri a meditação. Pesquisei a fundo, e cheguei à conclusão que é impossível eliminar pensamentos (não existe "não" no Universo). A única coisa que se pode fazer, é pensar pensamentos novos.
Comecei a meditar todos os dias. Foi complicado a princípio, mas, com persistência, finalmente consegui chegar à marca dos 15 minutos diários. Além de uma mente mais clara, consegui:
• escolher os meus pensamentos no dia a dia
• sentir-me calma e relaxada a maior parte do tempo
• acalmar-me em qualquer situação
• desistir de tentar controlar as pessoas à minha volta
• mais saúde e felicidade na minha vida